Gak Perlu Anti Gula, Ikuti Tips Dokter Biar Tetap Langsing dan Bebas Diabetes
Banyak orang mengira, satu-satunya cara untuk hidup sehat adalah dengan benar-benar menghindari gula.--Freepik
Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh (whole grains) mengandung gula kompleks, serat, dan vitamin yang baik untuk kesehatan.
3. Tingkatkan aktivitas fisik
Gula adalah energi. Kalau tidak digunakan, ia akan disimpan dalam bentuk lemak. Dengan bergerak aktif, kalori yang masuk bisa terbakar dengan optimal.
“Kita dianjurkan makan buah lebih banyak. Selain rasa manisnya, buah juga mengandung vitamin dan serat yang membantu menjaga kesehatan,” jelasnya.
BACA JUGA:Cara Ahli Menyimpan Daging Kurban: Awet dan Siap Masak!
Gula Bukan Musuh, Tapi Sahabat yang Harus Diatur
Konsumsi gula yang berlebihan memang bisa memicu masalah kesehatan serius seperti obesitas dan diabetes mellitus.
Namun, menghilangkannya sama sekali dari pola makan juga tidak perlu.
Yang terpenting adalah keseimbangan: porsi yang tepat, sumber yang sehat, dan gaya hidup yang aktif.
Jadi, mulai sekarang, kamu gak perlu parno sama gula.
Asal tahu batas dan sumbernya, kamu tetap bisa menikmati manisnya hidup tanpa takut lingkar pinggang melebar atau gula darah melonjak.
Sumber:
- Share:
