Kenali Manfaat Mikrobiom untuk Perkuat Imun, Ada di Tempe, Tape, Yogurt
Tahukah kamu, tubuh manusia bukan hanya dihuni oleh sel-sel kita sendiri, tapi juga oleh miliaran mikroorganisme kecil yang justru sangat bermanfaat?--Dapur Umami
JAKARTA, DISWAY.ID – Tahukah kamu, tubuh manusia bukan hanya dihuni oleh sel-sel kita sendiri, tapi juga oleh miliaran mikroorganisme kecil yang justru sangat bermanfaat?
Kumpulan mikroorganisme ini disebut mikrobiom, dan perannya luar biasa penting dalam menjaga kesehatan sejak kita lahir hingga akhir hayat.
Menurut Prof Antonius Suwanto, Guru Besar IPB University, mikrobiom tersebar di berbagai bagian tubuh, mulai dari kulit, mulut, hingga usus besar.
Bahkan, hampir separuh dari berat feses manusia adalah bakteri.
“Usus besar itu ibarat metropolitan bakteri. Dalam satu gram feses bisa ada sekitar satu triliun bakteri,” ungkapnya dalam IPB Podcast berjudul Mikrobiom, Teman Sepanjang Hayat.
BACA JUGA:Apa Bedanya Ikan Salem dan Kembung? Ahli Ungkap Fakta Menarik
Imun Lebih Kuat, Mental Lebih Sehat
Prof Antonius menjelaskan, mikrobiom bukanlah musuh. Justru, mereka adalah pelindung tubuh.
Anak-anak yang tumbuh di lingkungan alam, bermain lumpur atau air, cenderung punya sistem imun lebih kuat dibanding anak-anak yang hidup di lingkungan terlalu steril.
“Kalau terlalu higienis, sistem pertahanan tubuh tidak terlatih,” katanya.
Lebih mengejutkan lagi, mikrobiom juga memengaruhi kesehatan mental.
Mikroorganisme di usus menghasilkan dopamin dan serotonin yang berperan penting bagi otak. Karena itu, ada istilah “happy tummy, happy life”: usus yang sehat bisa membuat hidup lebih bahagia.
BACA JUGA:Buktikan Khasiat Minum Rebusan Kunyit untuk Kesehatan, Ini Kata Ahli
Bisa Didapat dari Makanan Sehari-Hari
Kabar baiknya, menjaga keseimbangan mikrobiom bisa dilakukan lewat pola makan.
Prof Antonius menyarankan untuk rutin mengonsumsi:
Sumber:
- Share:
