10 Makanan Sehat untuk Diet: Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Cara Aman dan Alami!

Kandungan seratnya membantu mengontrol nafsu makan sekaligus menjaga pencernaan tetap sehat.

5. Cokelat Hitam

Untuk penggemar camilan, cokelat hitam bisa jadi pilihan karena membantu mengurangi produksi hormon ghrelin pemicu lapar.

Konsumsilah dalam jumlah terbatas untuk menghindari asupan kalori berlebih.

6. Kimchi

Makanan fermentasi asal Korea ini tak hanya mendukung metabolisme tetapi juga kaya probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Kimchi membantu membakar kalori sekaligus memperkuat imunitas tubuh.

7. Ikan Rendah Merkuri

Salmon, sarden, dan lele merupakan contoh ikan rendah merkuri yang aman untuk diet. Kandungan omega-3-nya mendukung kesehatan jantung dan mempercepat pembakaran lemak.

8. Kacang-kacangan

Kacang almond, kenari, dan kacang tanah menjadi camilan sehat kaya serat dan protein. Selain menekan rasa lapar, kacang juga mendukung kesehatan jantung.

9. Teh Hijau

Sebagai minuman pendamping diet, teh hijau dipercaya meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme tubuh. Konsumsi secara bijak agar tak berlebihan dalam asupan kafein.

10. Buah

Buah-buahan seperti apel, semangka, dan stroberi mengandung banyak air serta serat yang mendukung rasa kenyang. Jadikan buah sebagai camilan atau campuran salad tanpa tambahan gula.

Kunci Sukses Diet: Konsistensi dan Kombinasi Gaya Hidup Sehat

Mengandalkan makanan sehat untuk diet saja tak cukup. Perlu diimbangi dengan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.

Selain itu, jangan ragu berkonsultasi dengan ahli gizi agar program diet Anda lebih terarah, terutama bila memiliki kondisi medis tertentu.

Sumber: