Ahli Bedah Kanker: 20 Menit Berjemur Tiap Hari Bisa Mengurangi Risiko Kanker
Sinar matahari tidak hanya mengatur ritme biologis tubuh dan meningkatkan suasana hati, tetapi juga berperan penting dalam pencegahan kanker--Freepik
Berjemur 15–20 menit setiap hari (tetap gunakan sunscreen).
Mengonsumsi makanan seperti ikan (misalnya salmon), telur, dan susu fortifikasi.
Jika hasil tes darah menunjukkan kadar vitamin D rendah, konsultasikan dengan dokter mengenai penggunaan suplemen.
Ia menambahkan bahwa menjaga kadar vitamin D pada kisaran 30–50 nanogram per ml adalah yang ideal.
Namun, Dr. De menegaskan bahwa vitamin D bukanlah "tameng ajaib", tetapi tetap menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat. Jadi, lain kali Anda berada di bawah sinar matahari, anggap itu sebagai “dosis alami perlindungan kanker” untuk tubuh Anda.
Sumber:
- Share:
