5 Makanan yang Lebih Kaya Magnesium daripada Almond, Bikin Tubuh Makin Bugar
Meski sehat, ada banyak makanan lain yang kandungan magnesiumnya justru lebih tinggi daripada almond!--Health
3. Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau adalah sumber magnesium alami yang sering diabaikan. Beberapa bahkan mengandung lebih banyak magnesium dibanding almond:
Bayam rebus: 157 mg per cangkir
Swiss chard: 150 mg
Daun bit: 98 mg
Labu acorn: 88 mg
Mudah dikreasikan ke dalam omelet, smoothie hijau, atau salad, sayuran ini membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan energi tubuh.
Sumber:
- Share:
