Tak Hanya Anak dan Remaja, Lansia Pun Perlu Minum Susu
Salah satu asupan nutrisi yang membantu peningkatan kesehatan dan kebugaran manula adalah susu.--IPB
Kandungan triptofan dan fosfolipid susu kambing juga dapat membantu meningkatkan ketahanan terhadap stres.
BACA JUGA:HUT ke-80 RI di Kaltara, Pemprov Hadirkan Lomba Seru dan Bantuan untuk Anak SLB
Pilih yang mana?
Secara umum seperti yang telah dijelaskan di atas, jika ketersediaannya memadai, maka susu kambing merupakan pilihan yang terbaik bagi manula.
Namun, kondisi kesehatan individu manula tentunya beragam.
Oleh sebab itu, secara umum sebagai pilihan ada tiga jenis kategori susu yang dianjurkan untuk manula, yaitu susu rendah lemak, susu yang secara spesifik diformulasikan untuk manula, dan susu berbasis tanaman yang diperkaya seperti susu kedelai dan susu almond.
Berdasarkan standar Departemen Pertanian Amerika Serikat atau United States Department of Agriculture (USDA), manula disarankan untuk mengonsumsi susu tiga kali sehari sebanyak masing-masing satu gelas.
Porsi yang dianjurkan ini dianggap telah memenuhi kebutuhan asupan nutrisi dari susu untuk membantu mendukung kesehatan manula.
Kebutuhan susu per hari ini dapat saja dikombinasikan dengan mengonsumsi yoghurt, keju ataupun susu kedelai yang diperkaya.
Jadi, susu tidak saja dibutuhkan oleh anak dan remaja dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan tubuh serta kesehatan otak, tetapi juga diperlukan oleh manula dalam mendukung hidup sehat di hari tua.
Sumber:
- Share:
