Tak Hanya Anak dan Remaja, Lansia Pun Perlu Minum Susu

KALTARA, DISWAY.ID - Kata siapa susu hanya untuk anak dan remaja? 

Penuaan merupakan proses alami yang tidak bisa dihindari.

Untuk tetap menjaga agar kondisi kesehatan di fase manula, tentunya akan lebih baik memahami apa yang terjadi dengan metabolisme ketika kita menua.

Prof Ronny Rachman Noor, Guru Besar bidang Genetika dan Pemuliaan Ternak Fakultas Peternakan IPB, menjelaskan secara umum, laju metabolisme basal akan mengalami penurunan seiring dengan bertambahnya usia yang disebabkan oleh hilangnya massa otot tanpa lemak (sarkopenia) dan peningkatan akumulasi lemak, terutama lemak visceral.

Di samping itu, seiring bertambahnya usia, kita akan mengalami sensitivitas insulin yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan juga mengalami penurunan efisiensi mitokondria yang berdampak pada penuaan sel dan stres metabolik.

BACA JUGA:Mual Muntah, Puluhan Anak PAUD dan SD di Sebatik Diduga Keracunan MBG

Hal lainnya yang dapat kita amati dengan jelas adalah terjadinya penumpukan lemak di sekitar perut yang dapat diartikan sebagai menuanya jaringan adiposa akibat perubahan hormon dan berkurangnya kapasitas penyimpanan lemak.

Dalam kondisi seperti ini, tentunya manula perlu untuk memperhatikan gaya hidup dan asupan nutrisi.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang kaya serat, antioksidan, dan lemak sehat mendukung kesehatan metabolik dan mengurangi peradangan.

BACA JUGA:Ledakan Judi Online! Rumah Tangga Ambruk, Anak Putus Sekolah, Ekonomi RI di Ambang Krisis

Pentingnya minum susu

Salah satu asupan nutrisi yang membantu peningkatan kesehatan dan kebugaran manula adalah susu.

Susu mengandung kalsium dan vitamin D yang berfungsi mencegah osteoporosis; protein yang mendukung retensi dan perbaikan otot; dan rendah lemak jenuh yang membantu mengurangi risiko kardiovaskular.

Di samping itu, susu merupakan salah satu bahan makanan yang mudah dicerna yang cocok untuk manula.

Susu yang ada di pasaran cukup beragam, ada yang sudah diformulasikan khusus untuk manula yang mengandung magnesium, vitamin B, dan lainnya.

Sumber: