Jika tidak diimbangi olahraga, kelebihan protein ini justru berubah menjadi lemak dan menyebabkan berat badan naik.
Lebih parah lagi, banyak varian proffee diberi tambahan sirup manis, krimer, atau pemanis buatan.
Alih-alih mendukung diet sehat, tambahan kalori ini bisa merusak progres dietmu.
Risiko Kesehatan Lain dari Proffee
Selain berat badan yang melonjak, konsumsi bubuk protein berlebihan juga berisiko:
Gangguan pencernaan,
Peradangan akibat bahan tambahan seperti emulsifier dan pemanis,
Risiko kanker usus besar dalam jangka panjang, menurut penelitian terbaru.
Dr. James Kinross dari Imperial College London menyebut bahwa bubuk protein sering mengandung zat aditif yang memicu peradangan, merusak keseimbangan bakteri usus, dan meningkatkan potensi kanker.
BACA JUGA:Datang ke Kopi Good Day DBL Festival 2025, Pramono Anung Umumkan Kerjasama Program Anak Muda
Cara Aman Menikmati Kopi dalam Diet Sehat
Kalau kamu ingin tetap menjadikan kopi bagian dari diet sehat, berikut tipsnya:
1. Pilih kopi hitam tanpa gula atau sirup agar rendah kalori.
2. Dapatkan protein dari makanan utuh seperti telur, ikan, kacang, dan daging tanpa lemak.
3. Sesuaikan asupan protein dengan berat badan dan aktivitas harianmu.
4. Jangan jadikan proffee sebagai pengganti makanan utama.
5. Hindari campuran pemanis berlebihan agar tidak menambah kalori tersembunyi.