Berapa Lama Tidur yang Dibutuhkan untuk Pemulihan Otot? Ini Penjelasan Ahli
Editor:
Marieska Harya Virdhani|
Senin 06-10-2025,22:14 WIB
Saat kita tidur, tubuh masuk ke fase pemulihan alami yang memperbaiki kerusakan otot akibat aktivitas fisik,--Health
6. Memperkuat Fokus dan Koordinasi
Tidur cukup tak hanya penting untuk otot, tapi juga fungsi otak. Kualitas tidur yang baik meningkatkan refleks, konsentrasi, serta motivasi untuk berolahraga dengan teknik yang benar.
Sumber:
- Share:
