Kayu manis bisa dengan mudah ditambahkan ke menu harian—mulai dari taburan pada oatmeal, kopi, teh, hingga yoghurt. Cara ini bisa jadi alternatif sehat untuk menambah rasa manis tanpa gula tambahan.
Bagi yang ingin efek lebih kuat, ada pilihan suplemen kayu manis. Namun, perlu diperhatikan:
Pilih produk dari brand terpercaya dan sudah diuji oleh pihak ketiga (NSF, USP, atau ConsumerLab).
Jangan konsumsi berlebihan, karena kayu manis mengandung coumarin, senyawa yang berpotensi merusak hati bila dikonsumsi dalam jumlah tinggi.
Konsultasikan dulu ke dokter, apalagi jika sedang menjalani pengobatan diabetes atau penyakit lainnya.