5. Jika tetap susah tidur malam, evaluasi durasi dan waktu tidur siang.
Kesimpulannya, tidur siang bukanlah musuh tidur malam.
Malah bisa jadi “penyegar” di tengah hari yang padat, asalkan dilakukan dengan tepat.
Prioritaskan tidur malam, dan anggap tidur siang sebagai tambahan untuk menjaga energi dan kewaspadaan.