Wajib Coba! Makanan Serat Tinggi untuk Wasir Agar BAB Lancar dan Nyaman

JAKARTA, Disway.id - Makanan serat tinggi untuk wasir menjadi salah satu cara paling efektif dan alami untuk membantu meringankan gejala ambeien.

Kondisi ini sering menimbulkan keluhan seperti gatal, nyeri, hingga pendarahan di area anus yang tentu membuat penderitanya merasa sangat tidak nyaman.

Dengan asupan serat yang tepat, proses buang air besar (BAB) bisa lebih lancar dan risiko wasir pun dapat diminimalkan.

Yuk, simak ulasan lengkap mengenai penyakit wasir, penyebabnya, hingga rekomendasi makanan berserat tinggi untuk wasir yang bisa Anda konsumsi setiap hari.

Mengenal Wasir: Penyakit Gangguan Pencernaan yang Sering Terabaikan

Wasir, atau juga dikenal dengan istilah hemoroid, adalah pembengkakan pada pembuluh darah di bagian ujung rektum atau anus.

Kondisi ini dapat menimbulkan rasa gatal, nyeri, bahkan pendarahan saat BAB.

Makanan serat tinggi untuk wasir disarankan dokter untuk membantu mengurangi keluhan ini secara alami.

Wasir bisa menyerang siapa saja, meski umumnya lebih banyak dialami orang berusia di atas 50 tahun.

Faktor risiko utama meliputi pola makan rendah serat, kegemukan, kehamilan, sering mengejan, dan kebiasaan duduk terlalu lama di toilet.

Jenis Wasir dan Gejalanya

Ada dua tipe hemoroid yang perlu Anda ketahui:

1. Hemoroid internal: Pembengkakan terjadi di dalam rektum dan sering tidak menimbulkan gejala kecuali sudah parah.
2. Hemoroid eksternal: Terjadi di sekitar anus, biasanya menimbulkan rasa sakit, gatal, dan kadang berdarah.

Cara Mencegah dan Mengatasi Wasir Secara Alami

Pencegahan wasir dapat dilakukan dengan pola hidup sehat, termasuk memperbanyak konsumsi makanan serat tinggi untuk wasir.

Berikut langkah-langkah sederhana yang bisa Anda terapkan:

• Perbanyak serat dalam menu harian, seperti buah, sayur, dan kacang-kacangan.
• Minum cukup air putih, sekitar 6–8 gelas sehari.
• Segera BAB saat ada dorongan, jangan menahan.
• Aktif bergerak dan olahraga teratur untuk menjaga sistem pencernaan tetap lancar.

Jika wasir sudah muncul, selain mengonsumsi makanan berserat tinggi untuk wasir, Anda bisa mengompres dengan es, berendam air hangat, memakai salep khusus, atau berkonsultasi dengan dokter jika perlu tindakan medis.

7 Makanan Serat Tinggi untuk Wasir yang Wajib Anda Coba

Berikut ini rekomendasi makanan serat tinggi untuk wasir yang dapat membantu melancarkan BAB dan mengurangi gejala:

1. Kacang-kacangan

Sumber: