Penyebab Badan Terasa Demam Setelah Pulang Kerja dan Cara Mengatasinya

Penelitian menunjukkan bahwa kondisi pencahayaan yang menyilaukan atau kurang tepat dapat menjadi pemicu migrain.

Selain itu, ruang kerja yang panas dan lembap dapat menyebabkan heat stress, kondisi ketika tubuh mengalami tekanan panas.

Gejalanya meliputi pusing, tubuh terasa hangat, hingga rasa meriang seperti demam.

Kenapa Terasa Demam Tapi Nyatanya Tidak?

Dalam dunia medis, kondisi ini bisa berkaitan dengan respons tubuh terhadap stres atau tekanan lingkungan.

Salah satu fenomenanya disebut stress-induced hyperthermia atau heat stress, yaitu ketika tubuh merasa panas akibat faktor eksternal, bukan karena infeksi.

Stres berat juga dapat mempengaruhi sistem saraf dan imun, sehingga tubuh memberi sinyal seolah-olah sedang jatuh sakit.

Cara Mengurangi Risiko “Pusing Seperti Demam” Sepulang Kerja

Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah kondisi tersebut:

1. Tidur yang cukup

Pastikan mendapatkan 7–8 jam istirahat agar tubuh dan otak bisa pulih.

2. Ambil jeda berkala

Berhenti sejenak setiap 30–60 menit untuk meregangkan tubuh atau mengistirahatkan mata.

3. Penuhi kebutuhan cairan

Dehidrasi sangat mudah memicu pusing dan rasa tidak enak badan.

4. Perbaiki pencahayaan dan sirkulasi udara

Gunakan cahaya yang nyaman di mata dan pastikan ruangan mendapat udara segar.

Sumber: