5 Tips Jaga Perut Tetap Sehat dengan Pola Makan Tepat
Perut yang sehat adalah kunci bagi tubuh yang sehat --Istimewa
BACA JUGA:Ahli Gizi Ungkap 5 Kebiasaan Sarapan yang Ternyata Tak Sehat
4. Manajemen berat badan adalah kunci
Berat badan juga berpengaruh. Lemak berlebih di area perut memberi tekanan pada lambung, dan NHS menyebutkan bahwa tekanan ini memperburuk heartburn. Menurunkan sedikit saja berat badan sudah bisa meredakan gejala.
5. Alkohol jadi masalah
Minum alkohol dalam jumlah moderat tidak masalah, kata NHS. Namun minum berlebihan jelas tidak.
Sesi minum banyak meningkatkan produksi asam, mengiritasi lambung, dan memicu heartburn atau ketidaknyamanan pencernaan lainnya. Definisinya sederhana: terlalu banyak alkohol dalam satu waktu.
Sumber:
- Share:
