Studi: Konsumsi Kiwi dan Air Mineral Bisa Meningkatkan Kesehatan Usus
Sebuah studi oleh King's College London menemukan bahwa buah kiwi dapat membantu meredakan sembelit.--unsplash
Mengonsumsi delapan hingga sepuluh buah prune (buah plum kering) serta roti gandum rye setiap hari juga dapat memberikan efek yang serupa.
BACA JUGA:Rebusan Air Ketumbar Baik untuk Kesehatan Ginjal, Ini Faktanya
Manfaat Minum Air Mineral
Dr. Dimidi juga mengatakan bahwa air mineral “lebih baik daripada air keran”. Magnesium adalah mineral penting yang bekerja sebagai laksatif alami. Studi tersebut menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen magnesium oksida membawa banyak manfaat.
Suplemen magnesium oksida dapat mengurangi rasa sakit di perut bagian bawah, kembung, dan mengejan saat BAB, serta membantu melancarkan pergerakan usus.
Menurut Profesor Kevin Whelan, pedoman baru ini “menandai langkah menjanjikan untuk membantu para tenaga kesehatan dan pasien mengelola sembelit melalui pola makan”.
Asosiasi Dietetik Inggris juga memuji penelitian dari King's College London, dan menyebutkan bahwa panduan terbaru ini merupakan “pendekatan yang lebih berfokus pada diet dan berbasis bukti untuk menangani sembelit kronis”.
Sumber:
- Share:
