Hanya 30 Menit! Tidur Siang yang Bikin Fokus dan Energi Kembali
Ilustrasi--Alodokter
4. Pastikan ruangan nyaman, gelap, sejuk, dan minim gangguan.
BACA JUGA:Ratusan Barang Ilegal Dimusnahkan di Tarakan, Wawali Tekankan Transparansi Pemerintah
5. Jika tetap susah tidur malam, evaluasi durasi dan waktu tidur siang.
Kesimpulannya, tidur siang bukanlah musuh tidur malam.
Malah bisa jadi “penyegar” di tengah hari yang padat, asalkan dilakukan dengan tepat.
Prioritaskan tidur malam, dan anggap tidur siang sebagai tambahan untuk menjaga energi dan kewaspadaan.
Sumber:
- Share:
