Bukan Sekadar Lelah, Ini Tanda Kamu Sedang Mengalami Burnout!
Ilustrasi--Hello Sehat
Berbagi cerita dengan teman, keluarga, atau kolega dapat membantu mengurangi tekanan dan memperbaiki suasana hati.
3. Lakukan Aktivitas Relaksasi
Meditasi, yoga, olahraga ringan, atau menonton film dapat membantu mengembalikan energi positif.
4. Tidur yang Cukup
Istirahat malam yang berkualitas membantu tubuh memulihkan diri dan menjaga kesehatan mental.
Latih kesadaran diri (mindfulness) dan jangan ragu untuk mencari bantuan profesional bila merasa kewalahan.
Temukan Kembali Makna Hidup
Burnout bukan sekadar kelelahan biasa ini adalah tanda bahwa tubuh dan pikiran memerlukan perhatian.
BACA JUGA:Presiden Prabowo Fokus Perumahan Rakyat, Maruar: Tak Ada Warga yang Boleh Tinggal Tanpa Rumah Layak
Menemukan kembali makna hidup, menetapkan tujuan pribadi, serta menjaga keseimbangan antara karier dan kehidupan pribadi adalah langkah penting untuk memulihkan semangat.
Seperti yang dikatakan Dr. Lanchasak, “Kesehatan mental yang terjaga bukan hanya membuat kita bekerja lebih baik, tetapi juga hidup lebih bahagia.”
Sumber:
- Share:
