Makanan fermentasi tradisional: seperti tempe, tape, dan yogurt, yang langsung memasukkan mikroorganisme baik ke tubuh.
Dengan cara sederhana ini, kita bisa membantu mikrobiom bekerja optimal menjaga imun dan kesehatan.
Prof Antonius juga mengingatkan agar tidak berlebihan menggunakan antiseptik atau disinfektan.
“Bakteri normal di kulit atau usus melindungi kita dari bakteri berbahaya. Kalau dibasmi berlebihan justru memberi ruang bagi bakteri jahat,” jelasnya.
Ia menutup dengan pesan penting: mikrobiom adalah sahabat sejati tubuh manusia.