8 Rekomendasi Makanan Rendah Kalori: Solusi Cerdas Pola Hidup Sehat!

JAKARTA, Disway.id - Makanan rendah kalori kini semakin populer sebagai bagian dari gaya hidup sehat, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus tersiksa rasa lapar.

Banyak orang berpikir bahwa mengonsumsi makanan rendah kalori akan membuat tubuh lemas karena asupan energi yang sedikit.

Padahal, jika Anda cermat memilih jenis makanannya, makanan rendah kalori justru bisa membantu Anda kenyang lebih lama dan tetap bugar sepanjang hari.

Tak hanya untuk menurunkan berat badan, makanan rendah kalori juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan asupan kalori dalam tubuh.

Keseimbangan ini penting untuk mencegah penumpukan lemak yang bisa memicu berbagai penyakit kronis, seperti diabetes hingga gangguan jantung.

Menariknya, sebagian besar makanan rendah kalori ini mudah ditemukan di sekitar kita, terjangkau, dan bisa diolah menjadi hidangan lezat sehari-hari.

Agar diet Anda semakin efektif dan menyenangkan, berikut adalah beberapa pilihan makanan rendah kalori yang bisa menjadi teman setia dalam perjalanan menuju tubuh ideal.

1. Sayuran Segar

Sayuran adalah pilihan makanan rendah kalori yang wajib ada dalam menu harian Anda. Selain kaya serat, sayuran penuh dengan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh.

Beberapa sayuran dengan kalori sangat rendah tetapi tinggi kadar airnya, seperti bayam, kangkung, paprika, selada, mentimun, lobak, dan kembang kol, sangat cocok dikonsumsi sebagai salad, tumisan, atau sup.

2. Telur Rebus

Telur merupakan makanan rendah kalori yang sarat protein. Satu butir telur rebus dapat membantu Anda kenyang lebih lama, menjadikannya pilihan tepat untuk sarapan atau camilan sehat.

Kandungan proteinnya juga membantu menjaga massa otot selama proses diet.

3. Ayam Tanpa Kulit

Bagi pecinta daging, ayam tanpa kulit adalah pilihan makanan rendah kalori yang tak boleh dilewatkan.

Daging ayam mengandung protein tinggi dan rendah lemak, selama Anda mengolahnya dengan cara sehat, seperti dikukus atau ditumis dengan sedikit minyak.

Pastikan untuk membuang kulitnya karena kulit ayam mengandung kalori tinggi dan minim nutrisi.

4. Ikan

Sumber: