Jangan Salah Pilih! Ini Deretan Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Jantung

Segala jenis buah yang diolah menjadi es krim siap saji, apalagi yang penuh pemanis buatan dan lemak jenuh, termasuk dalam daftar buah yang tidak boleh dimakan penderita jantung.

Konsumsi berlebih dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol, memperbesar risiko penyumbatan pembuluh darah.

5. Buah Kaleng

Buah kaleng kerap diberi tambahan sirup atau gula berlebih. Kandungan gula tambahan ini menjadikan buah kaleng sebagai buah yang tidak boleh dimakan penderita jantung secara rutin, karena dapat memicu terjadinya penyumbatan arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung.

6. Jus Buah Kemasan

Jus buah dalam kemasan sering kali mengandung pemanis tambahan, termasuk fruktosa dalam jumlah tinggi. Inilah alasan mengapa jus buah kemasan juga masuk dalam daftar buah yang tidak boleh dimakan penderita jantung.

Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan trigliserida, menyebabkan resistensi insulin, dan menurunkan fungsi jantung.

Tips Sehat untuk Penderita Jantung

Demi menjaga kesehatan jantung, sebaiknya pilihlah buah utuh segar, seperti apel, kiwi, mangga, atau jeruk, dan hindari buah olahan yang mengandung tambahan garam, gula, atau lemak jenuh.

Lengkapi pula pola makan dengan sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, serta minyak sehat seperti minyak zaitun.

Jika Anda ragu terkait buah yang tidak boleh dimakan penderita jantung, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran pola makan yang paling tepat.

Sumber: