Musim Flu Datang? Ini Rahasia Atasi Hidung Meler Secara Alami di Rumah

Jika hidung meler disebabkan oleh infeksi virus atau flu, tidur cukup bisa mempercepat proses penyembuhan.

Jadi, berikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan hindari aktivitas berat sementara waktu.

4. Hirup Uap dari Air Panas

Tak sempat mandi air hangat? Kamu bisa mencoba cara praktis ini.

Siapkan wadah berisi air panas, lalu tutupi kepala dengan handuk dan hirup uapnya selama beberapa menit.

Uap air hangat akan membantu mengencerkan lendir dan membuat pernapasan terasa lebih lega.

BACA JUGA:Sidak Impor Pakaian Ilegal, Menkeu Purbaya beri Peringatan Keras untuk Importir Nakal

5. Gunakan Neti Pot

Membilas hidung dengan neti pot atau alat cuci hidung bisa membantu membersihkan saluran pernapasan dari lendir dan debu.

Gunakan larutan garam steril, bukan air keran mentah, agar aman dari risiko infeksi bakteri.

6. Kompres Hangat di Area Wajah

Menempelkan waslap hangat di sekitar hidung dan pipi selama 10–15 menit dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan akibat penumpukan lendir.

Cara ini juga membuat hidung terasa lebih nyaman dan terbuka.

Biasanya, hidung meler akan membaik dalam waktu sekitar seminggu.

Namun, jika lendir berubah warna menjadi kuning kehijauan, berbau tidak sedap, atau gejala berlangsung lebih dari 10 hari, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.

Sumber: