Generasi Z Harus Tahu: 5 Cara Mudah Detox Gadget untuk Jaga Kesehatan Mental
Ilustrasi--Klik Dokter
Tetapkan area bebas gadget, misalnya meja makan, kamar tidur, atau saat berkumpul dengan keluarga dan teman.
Hal ini membantu kita benar-benar hadir di momen nyata dan meningkatkan kualitas hubungan sosial.
Hasil digital detox bisa berbeda-beda tergantung kebiasaan dan frekuensi penggunaan gadget.
Jika belum terlihat perubahan signifikan, jangan khawatir.
Tingkatkan durasi secara bertahap dan lakukan dengan konsisten.
BACA JUGA:Harga Emas di Pegadaian Naik untuk Produk Galeri 24 dan UBS, Antam Masih Belum Tersedia
Pada dasarnya, detoks gadget bukan berarti harus berhenti sama sekali menggunakan smartphone.
Yang terpenting adalah memanfaatkan gadget secara sadar, memilih kapan dan bagaimana kita terhubung.
Dengan langkah-langkah sederhana ini, kesehatan mental bisa lebih terjaga, dan koneksi dengan diri sendiri serta orang sekitar pun menjadi lebih bermakna.
Sumber:
- Share:
