JAKARTA, Disway.id - Tahukah Anda bahwa ada beberapa buah yang tidak boleh dimakan atau dikonsumsi oleh penderita jantung secara berlebihan?
Buah memang dikenal sebagai salah satu makanan yang penuh manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk menjaga kesehatan jantung.
Meskipun buah identik dengan asupan sehat, rupanya tidak semua jenis buah aman bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung.
Penderita jantung perlu lebih cermat dalam memilih buah yang dikonsumsi. Pasalnya, sebagian buah mengandung zat tertentu seperti lemak jenuh, gula tambahan, atau natrium yang justru bisa memperburuk kondisi jantung.
Oleh karena itu, mengenali buah yang tidak boleh dimakan penderita jantung menjadi langkah penting agar kesehatan jantung tetap terjaga dan risiko komplikasi bisa diminimalisir.
Simak ulasan lengkap mengenai jenis buah yang tidak boleh dimakan penderita jantung berikut ini, agar Anda dan orang tercinta bisa lebih bijak dalam memilih makanan sehari-hari.
1. Kelapa
Kelapa menempati urutan teratas dalam daftar buah yang tidak boleh dimakan penderita jantung dalam jumlah berlebihan.
Daging kelapa mengandung sekitar 89% lemak jenuh, yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat memicu peningkatan kolesterol jahat (LDL).
Hal ini berpotensi memperparah penumpukan plak di pembuluh darah sehingga meningkatkan risiko penyempitan arteri.
Tak hanya daging buahnya, minyak kelapa juga kaya akan lemak jenuh, bahkan hingga 92%. Penderita jantung disarankan membatasi asupan kelapa dalam bentuk apa pun demi mencegah perburukan kondisi jantung.
2. Alpukat
Alpukat memang dikenal sebagai sumber lemak baik, tetapi tetap menjadi salah satu buah yang tidak boleh dimakan penderita jantung secara berlebihan.
Dalam satu buah alpukat terdapat sekitar 4 gram lemak jenuh dari total 30 gram lemak. Jika dikonsumsi tanpa batas, lemak jenuh ini dapat merusak fungsi endotel pembuluh darah serta memicu kenaikan kolesterol LDL.
3. Acar Timun
Acar timun atau pickles yang dibuat dengan cara direndam dalam air garam dan cuka memiliki kandungan natrium yang tinggi.
Tak heran jika makanan ini masuk dalam kategori buah yang tidak boleh dimakan penderita jantung. Asupan garam berlebih memicu retensi cairan, meningkatkan volume darah, dan akhirnya menaikkan tekanan darah.
4. Es Krim Buah
Segala jenis buah yang diolah menjadi es krim siap saji, apalagi yang penuh pemanis buatan dan lemak jenuh, termasuk dalam daftar buah yang tidak boleh dimakan penderita jantung.