KALTARA, DISWAY.ID - Jika skincare tidak memberi hasil, mungkin pola makanmu yang kurang mendukung. Robert Love membagikan tiga makanan yang membantu kolagen, kelembapan, dan kilau kulit.
Jika kulitmu belakangan ini terlihat kusam, meskipun sudah mencoba berbagai rutinitas skincare, mungkin yang kurang adalah nutrisinya.
Produk luar hanya mampu bekerja sejauh tertentu—sering kali nutrisi yang kita konsumsi justru yang paling berperan dalam membuat kulit bercahaya, lembap, dan tampak awet muda.
Vitamin, antioksidan, dan lemak sehat sangat berperan dalam produksi kolagen, elastisitas, dan kelembapan kulit, yang semuanya menjaga kulit tetap kencang dan bercahaya dari dalam.
Robert Love, seorang ahli saraf asal Florida yang fokus pada pencegahan Alzheimer, membagikan tiga makanan yang sebaiknya kamu masukkan ke dalam menu harian jika ingin kulit terlihat lebih muda dan kenyal.
Dalam video Instagram, ia menjelaskan bahwa makanan-makanan ini kaya akan nutrisi penting—termasuk antioksidan dan vitamin C—yang membantu menjaga kesehatan dan keremajaan kulit.
BACA JUGA:Wah Ada Sunscreen Antiacne dari Limbah Kulit Bawang Merah dan Rumput Laut, Yuk Intip
Tips Kulit Awet Muda
1. Brokoli
Menurut Robert, brokoli sangat baik untuk kulit karena kaya vitamin C, yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab kerusakan kulit. Ia menambahkan:
“Vitamin C sangat penting dalam pembentukan kolagen. Kolagen adalah protein yang terdapat pada kulit, tulang, rambut, dan kuku. Kolagen meningkatkan elastisitas kulit yang membuat kulit punya ‘pantulan’. Dengan produksi kolagen yang sehat, kulit bisa terlihat lebih muda.”
BACA JUGA:Cuma Pakai Bahan Dapur! Kulit Cerah dan Halus Bisa Kamu Dapatkan dari Eksfoliasi Alami ini!
2. Asam Lemak Omega-3
Robert menjelaskan bahwa penelitian menunjukkan orang yang mengonsumsi banyak omega-3 cenderung memiliki kulit yang tampak lebih muda dibanding yang tidak.
Ia mengatakan:
“Omega-3 meningkatkan kelembapan, yang membantu kulit tampak lebih muda. Selain itu, omega-3 sangat baik untuk otak. Dr. David Smith dari Oxford menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi suplemen minyak ikan omega-3 dan vitamin B kompleks mengalami penurunan risiko Alzheimer sebesar 30 persen.”