Sering Overthinking? Begini Cara Ubah Mindset Biar Hidup lebih Tenang

KALTARA, DISWAY.ID – Banyak orang sering merasa pikirannya berputar tanpa henti, terutama saat malam hari atau ketika sedang santai.

Mulai dari rasa cemas tanpa sebab, sampai pikiran “bagaimana kalau…” yang tidak pernah selesai.

Jika kamu salah satunya, ada beberapa pola pikir yang sebaiknya mulai diubah supaya hidup terasa lebih ringan dan tidak terus menerus dikejar overthinking.

Berikut rangkumannya.

BACA JUGA:Di IKN, Gubernur Zainal Usulkan Langkah Konkret APPSI untuk Kawal Daerah Kepulauan

1. Belajar Menerima Ketidaksempurnaan

Orang yang mudah overthinking biasanya memasang standar yang terlalu tinggi. Semuanya harus sempurna sebelum mereka berani memulai.

Akibatnya, mereka justru terjebak dalam ketakutan salah dan tidak bergerak sama sekali.

Padahal, penelitian menunjukkan bahwa menerima bahwa kesalahan adalah bagian dari proses dapat mengurangi beban mental.

Jadi, mulai latih diri mengatakan:

“Tidak apa-apa kalau belum sempurna. Yang penting aku mulai dulu.”

Langkah kecil jauh lebih bermanfaat daripada menunggu waktu ideal yang belum tentu datang.

2. Ubah Pertanyaan “Kenapa?” Menjadi “Bagaimana?”

Pertanyaan berbasis “kenapa” sering membuat pikiran terus memutar hal-hal yang tidak produktif.

Sumber: