Bukan Malas! Kamu Mungkin Cuma Kehilangan Semangat Hidup, Begini Cara Menemukannya Lagi

KALTARA, DISWAY.ID – Pernah merasa bangun pagi tanpa semangat, seolah hidup berjalan begitu saja tanpa arah? Tenang, kamu tidak sendiri.

Banyak orang mengalami masa di mana semangat hidup mereka menurun entah karena rutinitas yang monoton, tekanan pekerjaan, atau karena lupa pada alasan awal yang dulu membuat mereka bersemangat.

Menurut beberapa psikolog, perasaan kehilangan “spark” ini sering kali berkaitan dengan burnout atau kelelahan emosional dan mental akibat beban aktivitas yang berlebihan tanpa cukup waktu untuk memulihkan diri.

BACA JUGA:10 Tokoh Bangsa Resmi Dianugerahi Gelar Pahlawan Nasional oleh Presiden Prabowo

Heller Psychology Group menyebutkan bahwa salah satu tanda seseorang mengalami burnout adalah hilangnya motivasi dan rasa antusias terhadap hal-hal yang dulu disukai.

Namun, kabar baiknya: semangat itu bisa kembali. Ada sejumlah langkah sederhana yang bisa membantu menyalakan lagi “api” kecil dalam diri.

1. Mengenal Kembali Alasan di Balik Semangatmu

Penurunan motivasi sering terjadi karena kita lupa pada tujuan awal.

Kay Douglas, seorang konselor asal Selandia Baru, menyarankan untuk meluangkan waktu sejenak melakukan refleksi diri.

Cobalah bertanya:

• Apa yang penting buatku saat ini?

• Kenapa dulu aku memulai sesuatu ini?

• Hal apa yang membuatku ingin bangun setiap pagi?

Menjawab pertanyaan sederhana ini bisa membantu kamu menemukan kembali makna dari rutinitas yang selama ini terasa hambar.

Sumber: