Makanan Sederhana yang Bisa Membantu Mengurangi Risiko Maag Kambuh

Kentang sering dianggap sebagai makanan biasa, tapi sebenarnya sangat baik untuk penderita maag jika diolah dengan benar. Kentang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dan tidak memicu asam lambung naik.

Selain itu, kentang juga bisa membantu menenangkan lambung karena tidak mengandung asam tinggi seperti beberapa jenis buah. Namun, kentang yang disarankan tentu bukan yang digoreng. Kentang rebus atau kukus justru jauh lebih aman untuk lambung.

4. Nasi Putih

Banyak orang tidak sadar kalau nasi putih sebenarnya termasuk makanan yang aman untuk penderita maag. Nasi putih mudah dicerna dan tidak membuat lambung bekerja terlalu keras.

Selain itu, nasi putih juga bisa membantu menstabilkan kondisi lambung, terutama jika dimakan secara teratur dan tidak terlalu terlambat karena sifatnya yang ringan, nasi putih sering menjadi pilihan utama saat seseorang sedang mengalami maag kambuh.

5. Telur

Telur juga termasuk makanan yang cukup aman untuk lambung, terutama jika dimasak dengan cara direbus. Alasan telur bisa membantu mencegah maag adalah karena kandungan proteinnya yang tinggi.

Protein membantu membuat perut kenyang lebih lama, sehingga lambung tidak kosong terlalu lama. Perut yang kosong terlalu lama biasanya justru menjadi pemicu utama maag kambuh. Namun, sebaiknya telur tidak dimasak dengan terlalu banyak minyak karena makanan berminyak justru bisa memicu asam lambung naik.

BACA JUGA:Kenapa Banyak Orang yang Masuk IGD Saat Lebaran? Alasannya Ternyata Relate Banget!

Kenapa makanan seperti ini bisa membantu mencegah maag?

Sebagian besar makanan yang aman untuk penderita maag memiliki beberapa ciri yang sama:

• Teksturnya lembut
• Mudah dicerna
• Tidak terlalu asam
• Tidak terlalu berminyak
• Tidak membuat lambung bekerja terlalu keras

Maka dari itu, memilih makanan yang tepat sebenarnya bisa membantu mengurangi risiko maag kambuh, bahkan tanpa harus selalu bergantung pada obat.

Sumber: