Bahaya Gendong Tas di Satu Sisi: Picu Nyeri Kronis hingga Gangguan Postur Tubuh

Dr. Aditya menjelaskan, mereka yang memiliki riwayat cedera bahu atau ketidakstabilan sendi sejak awal memiliki risiko lebih besar mengalami gangguan akibat kebiasaan ini.

Rasa nyeri yang dirasakan juga bisa lebih intens dan memerlukan penanganan medis lebih lanjut. 

Agar terhindar dari dampak negatif tersebut, Dr. Aditya menyarankan masyarakat untuk:

• Menggunakan tas bertali lebar dan empuk, agar beban dapat didistribusikan dengan lebih merata.

• Menyimpan barang-barang berat dekat ke tubuh, agar tidak menambah tekanan berlebih pada bahu.

• Membatasi berat tas maksimal 10–15 persen dari berat badan pengguna.

• Jika tetap menggunakan tas selempang atau bertali satu, usahakan untuk sering mengganti sisi bahu secara bergantian.

• Lakukan latihan fisik untuk menguatkan otot bahu dan memperbaiki postur tubuh secara teratur.

BACA JUGA:Realme GT 8 dan 8 GT 8 Pro Siap Rilis: Kamera 200MP dan Snapdragon Elite Gen 5 jadi Andalan

Kebiasaan membawa tas di satu sisi bahu mungkin terlihat sepele, namun jika dilakukan terus-menerus dapat berdampak serius terhadap kesehatan otot dan tulang.

Mulai dari bahu, leher, hingga tulang belakang bisa mengalami gangguan apabila tidak diimbangi dengan kebiasaan dan postur tubuh yang baik.

Maka dari itu, penting bagi kita untuk lebih memperhatikan cara membawa beban harian agar tubuh tetap sehat dalam jangka panjang.

Sumber: