Agar selalu siap ngemil sehat, sediakan stok oatmeal, yoghurt, susu rendah lemak, dan buah-buahan segar di rumah atau kantor. Jangan lupa cukup minum air putih, karena hidrasi yang baik membantu mengontrol rasa lapar.
Jika Anda sedang dalam kondisi kesehatan tertentu atau menjalani diet khusus, sebaiknya konsultasikan pilihan makanan ringan tidak bikin gemuk ini dengan dokter atau ahli gizi.