Hindari makan dalam porsi besar hanya karena lapar berat. Makanlah secara teratur agar asupan kalori tetap terkendali dan terhindar dari risiko penyakit akibat kelebihan kalori.
7. Atur Waktu Makan dengan Baik
Pola makan sehat juga mencakup pengaturan waktu makan. Beri jeda cukup antar waktu makan dan hindari makan dalam jumlah banyak menjelang tidur agar metabolisme tubuh tetap optimal.
Konsistensi adalah Kunci
Membangun pola makan sehat membutuhkan komitmen jangka panjang. Disiplin dalam menjalani kebiasaan ini akan memberikan hasil maksimal.
Sesekali menikmati makanan favorit tentu boleh saja, selama porsinya terkontrol dan tidak mengganggu rutinitas sehat Anda.