Saat muncul pikiran “bagaimana kalau…”, kamu bisa berhenti sejenak dan berkata:
“Aku tahu pikiran ini muncul, tapi aku tidak harus mengikutinya.”
Cara sederhana ini dapat meredakan kecemasan secara bertahap.
5. Fokus pada Progres, Bukan Hasil Cepat
Tekanan untuk serba instan membuat banyak orang merasa gagal jika tidak langsung mendapatkan hasil besar.
Alhasil, mereka menjadi overthinking, merasa tidak cukup, dan enggan memulai.
Mindset yang perlu diubah adalah: progress over perfection.
BACA JUGA:Laptop Terjangkau untuk Belajar dan Bekerja: Rekomendasi Lenovo di Bawah Rp4 Juta
Rayakan langkah kecil, target harian, dan kemajuan sederhana yang kamu capai.
Konsistensi jauh lebih berharga daripada menunggu “momen sempurna”.
Mengubah lima pola pikir ini memang tidak langsung membuat hidup bebas stres sepenuhnya, tapi ini adalah langkah awal untuk menciptakan pikiran yang lebih sehat dan tenang.
Ingat, ketenangan bukan datang dari hidup yang sempurna, tapi dari cara kita mengelola apa yang kita pikirkan.