KALTARA,DISWAY.ID — Menjaga berat badan tetap stabil di tengah kesibukan harian sering kali menjadi tantangan tersendiri. Namun ternyata, mempertahankan tubuh ideal tak selalu harus melalui diet ketat atau rutinitas olahraga ekstrem.
Ada beberapa langkah sederhana yang dapat diterapkan siapa saja untuk menjaga berat badan tetap ideal, sekaligus menunjang gaya hidup yang lebih sehat.
Kuncinya ada pada konsistensi dan kesadaran dalam menjalani kebiasaan sehari-hari.
Berikut lima tips praktis yang bisa Anda mulai sekarang juga:
BACA JUGA:Taylor Swift Rilis Party di Bioskop! Swifties Bisa Sing a Long Bareng di Seluruh Dunia
1. Jangan Pernah Lewatkan Sarapan Pagi
Melewatkan sarapan sering dianggap cara cepat mengurangi asupan kalori. Padahal, kebiasaan ini justru bisa membuat Anda makan lebih banyak saat siang atau malam hari.
Mulailah hari Anda dengan menu bergizi seperti telur, buah segar, oatmeal, atau smoothie.
Sarapan sehat dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, memberi energi lebih lama, dan menekan keinginan ngemil berlebihan.
Jika belum terbiasa sarapan, coba mulai perlahan dengan porsi kecil. Lama-lama tubuh Anda akan menyesuaikan diri dan merasa lebih bertenaga setiap pagi.
BACA JUGA:Sudah Resmi! Ini Tanggal Cuti Bersama 2026 yang Bikin Liburan Kamu Makin Panjang
2. Aktif Bergerak Setiap Hari
Tak harus ke gym atau ikut kelas olahraga mahal, menjaga tubuh tetap aktif bisa dilakukan dengan cara sederhana seperti jalan kaki di pagi hari, naik-turun tangga, yoga ringan, atau bersepeda santai.
Aktivitas fisik membantu tubuh membakar kalori, meningkatkan metabolisme, serta memperbaiki suasana hati.
Lakukan minimal 20–30 menit per hari, dan pilih aktivitas yang Anda nikmati agar lebih mudah dijadikan rutinitas.